「ムダな時間を過ごしてしまった……」の後悔がなくなるたった1つの方法 - ととのえる。

日々を忙しく過ごしていると、「今日もなんだかバタバタして、結局何もできなかった……」と、心の中でため息をつく瞬間はありませんか？　私たちは、仕事やプライベートで「やりたいこと」と「やるべきこと」の間で常に揺れ動いています。特に現代は情報過多で、SNSを見れば他人の活躍が目に飛び込んできて、「自分ももっと頑張らなければ」と焦りを感じることも少なくありません。

今回ご紹介する『ととのえる。』は、そんな現代人の悩みに寄り添う一冊です。著者の川田直樹氏は、一級建築士として大手企業コクヨで成果を出しながら、社外ではサウナプロデューサーとしても活躍するという、まさに「超忙しい」を体現している方。そんな彼が、なぜいつもご機嫌でいられるのか？　その秘訣が「ととのえる」という習慣術にあると説いています。

「ととのえる」と聞くと、身の回りを整理整頓するイメージを持つかもしれませんが、この本で語られているのはそれだけではありません。具体的には、「体」「時間」「環境」「思考」「心」「人間関係」という6つの側面から、自分自身を最適な状態に保つための具体的なアプローチが紹介されています。例えば、体の「ととのえ方」では、睡眠の質を高めるための工夫や、日中のパフォーマンスを上げるための食事のヒントが。時間の「ととのえ方」では、限られた時間を有効に使うためのスケジューリング術や、集中力を維持するための休憩の取り方などが提案されています。どれも特別なことではなく、日々の生活の中で少し意識を変えるだけで実践できることばかりです。

この本の魅力は、単なるハウツー本に留まらない点にあります。著者の実体験に基づいた説得力のある言葉と、読者目線に立った分かりやすい解説で、まるで隣で優しくアドバイスしてくれているようです。忙しい毎日の中で自分を見失いがちな私たちにとって、この「ととのえる」という考え方は、まさに羅針盤のような存在になるかもしれません。自分にとって本当に大切なことを見極め、無駄な消耗を減らすことで、心にゆとりが生まれ、結果として日々の充実感につながっていくでしょう。現代社会を生き抜くための、しなやかで強い自分を作るヒントが、この一冊には詰まっています。