実は最大筋力の約30％しか使っていない｢ウォーキング｣だけでは不十分　65歳からの転倒を防ぐ5つの《ゆる筋トレ》 | ライフ | 東洋経済オンライン

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歩くことが健康維持に欠かせないと考えがちですが､実は｢歩くだけ｣では転倒や寝たきりの予防は難しいのです。バランス能力や筋力は加齢で確実に衰え､特に65歳以降は注意が必要。