入社当初から交際していた｢同期の社員と破局｣…気まずさから一念発起､転職した男性を襲った《転職うつ》の残酷 | ライフ | 東洋経済オンライン

現代社会を生きる私たちは、常に「頑張る」ことを求められているように感じがちです。しかし、その「頑張り」が、知らず知らずのうちに心を蝕んでしまうことがあります。特に、昇進、転勤、そして転職といった人生の大きな節目は、新しい環境への期待とともに、大きなストレスを伴うものです。

ニュース記事で取り上げられているのは、まさにそうした「頑張りすぎ」が引き起こす心の不調、いわゆる「転職うつ」の事例です。会社での人間関係の悩みから、心機一転を期して転職したにもかかわらず、新たな職場で適応できずに精神的な不調に陥ってしまうケースは少なくありません。これは、新しい環境への適応に想像以上のエネルギーを費やすこと、そして「転職したからには成功しなければ」というプレッシャーが、本人を追い詰めてしまうためと考えられます。

私たちは、変化をポジティブに捉えがちですが、人間にとって変化はストレス源でもあります。例えば、引っ越しや結婚といった喜ばしい出来事ですら、実は心に負担をかけるものです。転職も同様で、新しいスキルを身につけたり、より良い条件を求めたりする前向きな行動であっても、慣れない人間関係、業務内容、企業文化への適応は、想像以上に精神的なエネルギーを消耗させます。

特に真面目で責任感の強い人ほど、この罠にはまりやすいと言えるでしょう。「早く成果を出さなければ」「期待に応えなければ」という思いが強すぎるあまり、自分の心のSOSに気づかないまま、無理を重ねてしまうのです。そして、一度不調に陥ると、「せっかく転職したのに」という自己嫌悪や罪悪感が、さらに回復を難しくすることもあります。

この問題は、個人だけの責任ではありません。企業側も、新しい社員がスムーズに職場に溶け込めるよう、きめ細やかなサポート体制を整えることが重要です。例えば、メンター制度の導入や、定期的な面談で困りごとがないか確認するなど、心理的な安全性を確保する取り組みが求められます。また、私たち一人ひとりも、自分自身の心の声に耳を傾け、無理だと感じたら助けを求める勇気を持つことが大切です。