仕事が楽しくなるカギは「3つの心理的欲求」にあった

「仕事、行きたくないな…」なんてため息をついた経験、誰にでもありますよね。でも、同じ仕事でも「すごく楽しい！」「やりがいがある！」と感じる人もいる。その差は、一体どこから来るのでしょうか？

実は、単に仕事の内容が面白いとか、お給料が高いといった表面的なことだけではないようです。最近の心理学の研究では、私たちが仕事でいきいきと力を発揮し、充実感を得るためには、心の奥底にある「3つの欲求」が満たされていることが大切だとわかってきました。

この3つの欲求とは、一体何なのでしょうか？

一つ目は「自律性」。これは、自分で考えて、自分で決めて、自分で行動できる、という感覚のことです。例えば、「この仕事の進め方は自分で決めさせてもらえる」「自分で工夫する余地がある」と感じられると、私たちは主体的に仕事に取り組めます。逆に、指示された通りにしか動けなかったり、常に誰かの監視下にあったりすると、やる気は出にくいもの。

二つ目は「有能感」。これは、「自分はできる」「この仕事を通して成長できている」と思える感覚です。例えば、新しいスキルを身につけたり、難しい課題をクリアしたりした時に、この有能感は高まります。「自分には無理だ」とか「全然進歩していないな」と感じてしまうと、自信を失ってしまいますよね。

そして三つ目は「関係性」。これは、職場の人たちと良い人間関係を築けている、誰かとつながっている、という感覚です。一人で孤立して仕事をするよりも、同僚と協力したり、上司や部下と信頼し合えたりする方が、安心感も生まれますし、困難な時も支え合えます。

これらの3つの欲求が、仕事の楽しさややりがい、そして「疲れたな」とか「退屈だな」といったネガティブな感情を乗り越えるための、まさに「カギ」になるというわけです。もし今、仕事にあまりやりがいを感じられていないなら、これらの欲求が満たされているか、少し振り返ってみるのも良いかもしれませんね。