健康長寿を左右する2回の「ギアチェンジ」　切り替え時の見極め方 (医療「下り坂」時代を生き抜く健康戦略)

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若い頃と同じ食事をしていると、年齢を重ねた時に裏目に出ることがあります。50代以降の「2回のギアチェンジ」が健康長寿をかなえる上で欠かせないのです。在宅診療医の佐々木淳氏が教える中高年以降の食事のポイントと、切り替えの目安を紹介します。