仕事ができる人が「短い休憩時間」にやっている「意外な行為」とは？ - ニュースな本

仕事中に「あれ、なんか集中できないな…」って思うこと、ありますよね。そんな時、ついスマホを手に取って、SNSを見たり、ゲームをしたりして気分転換しようとする人も多いかもしれません。でも、それは本当に「休めている」のでしょうか？

実は、仕事で成果を出し続けている人たちには、ちょっと意外な「休憩の仕方」があるようです。この度、日本バトラー＆コンシェルジュ代表の新井直之さんの著書『なぜかいつも上手くいく人の休みの使い方』から、その秘密が明かされました。

多くの人が「気分転換＝スマホ」と考えがちですが、専門家は、スマホを見る行為は脳にとって「情報処理」にあたるため、本当の意味での休息にはなりにくいと指摘しています。SNSで流れてくる情報や、ゲームの操作など、意識せずとも脳は常に何かを処理している状態。これでは、疲れた脳を休ませるどころか、さらに疲れさせてしまう可能性もあるのです。

では、仕事ができる人たちは一体どんな休憩をしているのでしょうか？ 記事では、具体的に「何もしない時間」を意図的に作ることの重要性が語られています。例えば、窓の外をぼーっと眺めたり、目を閉じて深呼吸をしたり。特別なことをする必要はなく、むしろ「何もしない」という贅沢な時間を持つことが、脳のパフォーマンスを回復させる鍵となるようです。

これは、私たちの日常生活にも置き換えられそうです。仕事の合間だけでなく、家事の合間や、移動中など、ふとした瞬間に「何もしない時間」を取り入れてみることで、日々の疲れが軽減され、結果的に集中力や生産性の向上につながるかもしれません。スマホから離れて、意識的に「ぼーっとする」時間を作ることが、実は一番の近道なのかもしれませんね。