SNSの｢いいね｣に振り回される人と､自分軸で動く人は何が違うのか 哲学者が解く｢自己肯定感｣と｢承認欲求｣ | ライフ | 東洋経済オンライン

「いいね」の数に一喜一憂していませんか？SNSが普及した今、私たちは無意識のうちに他者の評価を気にしてしまうことがあります。特に「いいね」やコメントといった「承認欲求」に振り回されると、自分の本当の気持ちや価値観を見失いがちです。では、どうすればこの「いいね」の波に飲まれず、自分らしい生き方を見つけられるのでしょうか。

哲学の世界には、この問いに対するヒントがたくさん隠されています。例えば、フランスの哲学者ジャン＝ポール・サルトルは、人間は自由であり、自らの選択に責任を持つ存在だと説きました。SNSでの「いいね」は、他者からの評価という「他人の目」に映った自分です。しかし、サルトルが言うように、本当に大切なのは、他者がどう思うかではなく、自分がどうありたいか、どう選択するか、という「自分自身の目」で見た自分です。他者の承認を求めるのではなく、自らの意志で行動することこそが、真の自由につながるのです。

また、ドイツの哲学者フリードリヒ・ニーチェは、「超人」という考え方を示しました。これは、社会的な価値観や道徳に縛られず、自らの価値を創造していく理想の人間像です。SNSの「いいね」の数に一喜一憂するのは、いわば「他者」という枠組みの中で自分の価値を測ろうとしている状態と言えます。ニーチェが言う「超人」のように、他者の評価という「古い価値」にとらわれず、自分自身の内なる声に耳を傾け、自分だけの「新しい価値」を創り出すことが大切なのです。

では、具体的にどうすれば「自分軸」を確立できるのでしょうか。それは、「自己肯定感」を高めることから始まります。自己肯定感とは、ありのままの自分を認め、尊重できる感覚のこと。SNSで得られる「いいね」は、一時的な満足感は与えてくれますが、それは外部からの評価に依存したもので、自己肯定感の本当の土台にはなりにくいのです。むしろ、自分の長所だけでなく、短所も含めて「それでも自分はOKだ」と思えるようになること。日々の小さな成功体験を積み重ねたり、自分の好きなことに没頭したり、信頼できる人と心を通わせたりする中で、この「自分なら大丈夫」という感覚は育まれていきます。

他者の評価に一喜一憂せず、自分自身の価値を信じ、自分の足でしっかりと立つ。哲学者の言葉を借りれば、それは「自由」であり、「自分だけの価値を創造する」生き方です。SNSとの上手な付き合い方を考えながら、自分らしい「自己肯定感」を育んでいくことが、これからの時代を豊かに生きる鍵となるでしょう。