【精神科医が教える】一緒にいるだけで疲れる人の共通点とは？ 無意識にやってしまいがちな「NG行動」 - 精神科医Tomyが教える １秒で不安が吹き飛ぶ言葉

「あの人といると、なんだかドッと疲れる…」

そんな経験、誰にでも一度はあるのではないでしょうか。一見すると普通の人なのに、なぜか一緒にいるだけでエネルギーを吸い取られてしまう。そんな相手に心当たりはありませんか？

実は、そういった人を疲弊させる原因は、相手に悪意があるからとは限りません。精神科医のTomy先生は、こうした相手を「隠れ毒人間」と呼び、その特徴を「ネガティブな予測不能性」にあると指摘しています。

「ネガティブな予測不能性」とは、一体どういうことでしょう？

それは、相手の言動が読めず、突然「え、そんなこと頼むの？」といった無理難題を言われたり、予想外の行動をされたりすること。こうした、相手の次の言動が読めない状況が続くと、私たちの心は無意識のうちに警戒モードに入ってしまいます。常に「次は何をしてくるんだろう？」と身構えている状態は、脳にとって非常に大きな負担。まるで、いつ爆発するかわからない爆弾を抱えているようなものです。この絶え間ない緊張感が、私たちの心をゴリゴリと削り、結果として「疲れた」と感じさせてしまうのです。

では、どうすれば、こうした「隠れ毒人間」に振り回されずに済むのでしょうか？ そして、どうすれば、自分が相手にとって「癒やしの存在」になれるのでしょうか？

この記事では、まず「隠れ毒人間」を見極めるためのポイントが紹介されています。彼ら・彼女らの、一見普通に見えて実は疲弊させる言動のサインを見逃さないことが大切です。

さらに、自分が「癒やしの存在」になるための具体的な方法も解説されています。これは、相手に安心感を与えるための、ちょっとしたコツのようなものです。例えば、相手の言葉を丁寧に聞き、否定せずに受け止めること。あるいは、相手のペースに合わせ、急かさずに接すること。こうした積み重ねが、相手に「この人といると安心できる」と思ってもらうための土台となります。

人間関係は、私たちの生活の質を大きく左右します。時には、自分を守るために、相手との距離感を調整することも必要です。そして、自分自身が周りの人にとって、心地よい存在になれるよう、ちょっとした工夫をしてみるのも良いかもしれませんね。